Bons motivos para praticar PILATES!
O pilates não é uma simples atividade física, é um método que educa nosso corpo de forma consciente e equilibrada melhorando nosso cotidiano e nossa vida profissional. A prática regular do Pilates traz inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde, bastam algumas sessões que já começamos a observar melhorias em nosso corpo, uma delas é no aumento da sua força e resistência sem hipertrofia dos músculos, porque se concentra no desenvolvimento do "core" – músculos localizados na região pélvica e abdominal, assim melhorando a resistência muscular. Outro beneficio é na melhora da postura, com o realinhamento da sua coluna em poucas sessões você acaba percebendo uma postura mais ereta e com isso melhorando suas possíveis dores na coluna vertebral. Outro aspecto importante é uma boa noite de sono, dormir é essencial para a qualidade de vida de qualquer pessoa. Segundo pesquisas são prescritos mais de 10 milhões de receituários de pílulas para distúrbios do sono, a cada ano. O que lhe dá uma noção do número de pessoas que sofrem de insônia em todo o mundo. A prática de Pilates pode ajudar alongando os músculos, liberando tensões e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural.
O que torna o pilates diferente das demais modalidades é a forma de execução, ao contrario das muitas repetições dos exercícios aeróbicos e da musculação o pilates exige concentração e de atenção nos detalhes. A prática do método PILATES o risco de lesão é praticamente zero, já que o treino é personalizado de acordo com as necessidades de cada um, identificadas após uma avaliação física. Você aprende como se sentar, deitar e caminhar corretamente levanta a sua auto-estima e a autoconfiança. A base do pilates é a respiração onde coordena a mecânica do diafragma e com a concentração dos músculos abdominais. Utilizando de diversos equipamentos (molas de tensão) também acessórios como bolas, circulo, faixas conseguimos uma grande quantidade de variações de exercícios tornando assim uma atividade física interessante, prazerosa e ao mesmo tempo desafiadora dentro do limite de cada participante.
Segue uma frase muito interessante do criador do método nosso mestre Joseph H. Pilates:
EU INVENTEI TODAS AS MÁQUINAS. EM 1925 EU AS USEI PARA EXERCITAR PACIENTES REUMÁTICOS. SE A MÁQUINA RESISTIR A SEUS MOVIMENTOS DE MODO CERTO, ENTAO SEUS MUSCULOS INTERNOS TERAO QUE TRABALHAR CONTRA A RESISTENCIA DESSA MANEIRA, VOCE SE CONCENTRA NO MOVIMENTO. VOCE DEVE EXECUTA-LO SEMPRE SUAVE E LENTO E ENTAO SEU CORPO INTEIRO TRABALHA E ESTÁ PRESENTE.
O Studio Top Pilates Itajaí oferece sessões de pilates com profissionais qualificados e um atendimento individualizado. Marque conosco uma aula experimental gratuita e venha conhecer esta atividade bem de perto.
